Hvorfor gå i terapi?

Terapi er en hjertelig investering i dig selv og dit liv.

Vi kan alle få brug for omsorg og støtte til at komme fri af en fastlåst krise eller situation. Terapien tilbyder et trygt og fortroligt rum, hvor du kan mærke og undersøge dine tanker, følelser og hvad der er værdifuldt for dig. Jeg gør mig umage med at lytte til, hvad du ønsker og har brug for, og så samarbejder vi ud fra dette.

Med større accept og forståelse for dig selv, bliver det i højere grad muligt at slutte fred med nogle af de følelser du har, og nogle af de livsomstændigheder du er i. Terapi understøtter, at du kan se dig selv med blidere øjne, og derfra bliver det muligt at ændre din måde at handle og reagere på- både ud ad i verden og ind mod dig selv.

Det kan være du kæmper med:

  • Usikkerhed og dårligt selvværd
  • Utilfredshed med dig selv, dit liv og andre
  • Stress og udbrændthed
  • Angst og depression
  • Hvilken vej du skal gå
  • Gamle mønstre og traumer
  • Svært ved at sætte grænser
  • Svært ved at mærke og udtrykke behov
  • Eksistentielle kriser
  • Chok og traumer
  • Parforholdsproblematikker

"Vi bliver kun tilknyttede og tillidsfulde sammen med andre."

Lars J. Sørensen

Det terapeutiske forløb

Det er meget forskelligt, hvordan man bruger psykoterapi. Nogen har brug for et intensivt forløb, hvor de måske kommer en eller to gang om ugen over en kortere eller længere periode. Det kan være der er opstået en akut situation eller problem, som man har brug for hjælp til at håndtere.

Andre bruger psykoterapi løbende som en støtte, og kommer måske med flere måneders mellemrum. Det handler om, hvad der passer til dig og dit liv.

Den terapeutiske relation

Det vigtigste i terapi er, at der er en god og tillidsfuld relation mellem terapeut og klient. Det skal give mening for begge parter, og derfor vil jeg løbende følge op med dig på, om og hvordan terapien giver mening for dig.​

Hvad er ID psykoterapi?

ID står blandt andet for identitet, og henviser til, at måden vi arbejder er identitetsorienteret. Det betyder, at vi forsøger at afdække og udvikle så mange dele af vores identitet som muligt, fordi det styrker kontakten til vores eget inderste- vores essens og kerne.

ID står også for Integrativ og Dynamisk. Integrativ betyder inklusiv eller samlende og dynamisk står for kraftfuld og bevægelig. Det betyder, at jeg som ID-psykoterapeutstuderende arbejder integralt ud fra en bred vifte af forskelligartede psykoterapeutiske retninger og metoder, der tilpasses netop din proces.

Det er en helt grundlæggende værdi i ID-terapi, at metoderne skal tilpasses klienten og ikke omvendt.

"The privilege of a lifetime is being who you are."

Joseph Campbell

De tre lag af identitet

Som ID psykoterapeut arbejder jeg ud fra de tre lag af identitet. Nemlig det reaktive selv, det kreative selv og det essentielle selv. Det er tre forskellige bevidsthedsniveauer af den menneskelige psyke. Jeg er essensens advokat. Det betyder, at jeg har fokus på at facilitere en terapeutisk proces, hvor der er en bevægelse fra det reaktive lag af bevidstheden og ind i det essentielle lag.

Det reaktive selv

Det reaktive lag, er det lag af bevidstheden hvor vi finder alle vores mange selvbilleder, overbevisninger og delpersonligheder – også kaldet former på ID. Ifølge Ole Vadum Dahl kan vi identificere os med vores vægt, vores sygdomme, vores evner eller vores præstationer, vores duelighed, vores styrker og svagheder, nationalitet, vores succeser eller fiaskoer, historie og alle de fortællinger, som vi har dannet om os selv. Vi reagerer mere eller mindre automatisk og refleksmæssigt afhængig af, hvad det er for en situation vi befinder os i, eller hvad det er for nogle mennesker vi møder. Fra dette sted er det vores delpersonligheder, der kører den psykiske bil, og vi er ikke selv bevidste om at dette sker. De er så overbevisende i deres bevisførelse, at vi tror, at de fortæller os sandheden.

Det kreative selv

Vi er nu kommet et lag dybere i bevidstheden og er kommet til det kreative selv. Fra det kreative selv reagerer vi ikke automatisk, men bliver mere kreative ift. hvilke former der er gode at bruge hvornår. Det er også fra dette sted, at det bliver muligt at dis-identificere fra formerne og se dem udefra. Det er især det kreative lag som driver arbejdet med os selv, og vi ser, at vi ikke er vores tanker, følelser eller former.

Det essentielle lag

Vores essens. Essens betyder ”at være”. Det er vores dybeste og oprindelige oplevelse af at ”være”, at ”jeg er”. Her er ingen selvbilleder eller former. Det er en oplevelse af dyb kærlighed, mening, glæde, frihed, fred, ro. Når vi er i kontakt med dette lag i os selv, er vores oplevelse af kærlighed, glæde, frihed eller mening ikke afhængigt af noget som helst udenfor os selv.